а как их дозировать-то? Если погода б... дождь...

я честно говоря сам для себя этот вопрос не решил.
Логично напрашиваются физ.упражнения без роликов, но ведь заставить себя что-то дома делать - это та ещё проблема!=))))))
маты вставлять на место многоточий по своему усмотрению? :))

Дозировать очень просто. Делать банальую разминку перед тренировкой, дома и без роликов...

А так, ну катался я в Сургуте раз в неделю, и вроде наооборот... колени болеть перестали.

Есть куча замечательных вещей, которые можно делать без ролеков.
Воооо-о-первых, пистолетег ) (+ изврашенный пистолетег).
Потом можно делать растяжку (это наверна прям вообще в обязаловку).
Потом, можно отпрыгать вайпер, чтоб понять как у тебя нога должна болтаться...
....
Потом можно ногами протопать траекторию даблшопинкарта, моск гораздо меньше устанет, чем если это делать сразу на ролах.
Вопчим, можно и диплом писать )

:up:
этим так и не могу заставить себя заняться.....
вот на роликах потянуться - это запросто!=))))))

Попробовала ванфут с грэбом, ничего так понравилось, получаецца, но гораздо медленнее. По-моему, очень хорошо тренирует равновесие, лучше, чем обычный ванфут. Только руки после него грязные:)

Добавлено через 1 минуту
два символа:)

У меня тоже наконец получился ванфут с грэбом. Про равновесие точно подмечено: ванфут без грэба после раскатки с грэбом быстрей идет.
А ролики не пробовала протирать? Или у вас в городе тоже "грязь лечебная" (с)?
P.S.: Или может меня такие проблемы не волнуют, потому что я в перчатках катаюсь... А то уже замучили вопросом: зачем перчатки. Вот вам и ответ: чтоб на ванфуте с грэбом руки не пачкать! :))

Добавлено через 6 минут
Согласна! Тоже дошла до этого (спасибо Лере (Новосиб)), с разминкой устаешь меньше, да и мышцы не болят от ежедневного катания.