[tobogganist]

Дозировать очень просто. Делать банальую разминку перед тренировкой, дома и без роликов...

А так, ну катался я в Сургуте раз в неделю, и вроде наооборот... колени болеть перестали.

Есть куча замечательных вещей, которые можно делать без ролеков.
Воооо-о-первых, пистолетег ) (+ изврашенный пистолетег).
Потом можно делать растяжку (это наверна прям вообще в обязаловку).
Потом, можно отпрыгать вайпер, чтоб понять как у тебя нога должна болтаться...
....
Потом можно ногами протопать траекторию даблшопинкарта, моск гораздо меньше устанет, чем если это делать сразу на ролах.
Вопчим, можно и диплом писать )