Вопросы новичка

[wepp]

а я уже хотел сообщение в "Жалобы" перекинуть....

Сообщение от madifferens

Хто-нить посоветует кукую брать?

По-моему универсально - "Хондроксид", ибо:

Сообщение от прочитано на упаковке

1. Способствует восстановлению хрящевой ткани
2. Уменьшает воспаление
3. Ослабляет боль в поражённых суставах

[madifferens]

Сообщение от wepp

я уже хотел сообщение в "Жалобы" перекинуть....

а я туда и хотела сначала писать, а потом я подумала, что новичкам полезно будет знать:)

ИМХО, Тетя Катя говорит не о больных коленях, в случае которых рулит хондроксид, а о перенатруженных мышцах. В этом случае просто отдохнуть пару дней, вот и все.

[wepp]

artemsher,
дело говоришь!
Наверное в её случае лучшее лекарство (кроме пары дней отдыха) - это массаж и банька!

Массаж - это очень хорошо! Вдвойне хорошо, когда тебе его делает кто-нибудь другой, очень приятный тебе человек :-) Но можно и самому, как вот я поступаю. Очень рулит растяжка мышц бедра, но только как можно быстрее после тренировки - условно говоря, берешь ногу за носок и тянешь ее так, чтобы коснуться пяткой ягодицы. Удобно лечь на живот и поочередно, "качающими" движениями делать это упражнение то на одну, то на другую ногу, минут по пять в сумме на каждую хотя-бы.

[wepp]

Сообщение от artemsher

Очень рулит растяжка мышц бедра, но только как можно быстрее после тренировки - условно говоря, берешь ногу за носок и тянешь ее так, чтобы коснуться пяткой ягодицы. Удобно лечь на живот и поочередно, "качающими" движениями делать это упражнение то на одну, то на другую ногу, минут по пять в сумме на каждую хотя-бы.

Супер! Сам попробовал сейчас - тянется то, что нужно!
Думаю это не только новичкам пригодится!=)))))

[madifferens]

Сообщение от artemsher

ИМХО, Тетя Катя говорит не о больных коленях, в случае которых рулит хондроксид, а о перенатруженных мышцах. В этом случае просто отдохнуть пару дней, вот и все.

Эх..., у меня все вместе, колено-то уже месяц болить, как грейп начала делать так и болить, теперь вот его не катаю, хотя мож я его неправильно катала, что оно у меня сразу начинало болеть. Ну и мышцы и перетрудило (наверно, после того, как попробовала восьмерку катать на одном колесе) и потянула .Спасибо artemsher за совет, как боль пройдет так попробую, а счас согнуться вообще не могу (тепеть вот думаю, а надо было еще после тренировки гулять по городу ночью два часа )

Добавлено через 9 минут
Я тут смайлик попутала, вместо спасибо, поставила язык, я не специально!!:)

[Sky]

Тетя Катя, ты че себя так ушатываешь? К..... не важно ко скольки годам... от тебя вообще ничего не останется =))))

[madifferens]

Сообщение от Sky

Тетя Катя, ты че себя так ушатываешь? К..... не важно ко скольки годам... от тебя вообще ничего не останется =))))

Да, я вроде себя не ушатываю, вообще неделю не каталась, а тут покаталась-то всего часа два (потом пришла Оля "пешком" и началась вата:)Не знаю, почему все так болит, сама в затруднении, до этого нормально фсе было. Может интенсивность была больше в этот раз, потому что первый час никого не было, так я и катала со фсем без перерывов.

[wepp]

Сообщение от madifferens

вообще неделю не каталась

в том-то и дело......
нагрузки надо дозировать!