простое вкусное быстрое полезное недорогое... ("Гречка с тунцом")

[smith_]

проходил тут мимо смотрю портал как то завял совсем вот решил поделиться одним интересным блюдом

итак, сегодня мы будем готовить блюдо, которое я незамысловато называю "гречка с тунцом" . история его освоения мной, уходит в далёкие студенческие годы, когда готовить было лень, денех нема, а жрать хотелось всегда . с тех пор прошло уже много лет, но "гречка с тунцом" прочно засела в моём меню, и раз в неделю как минимум я её готовлю. естесственно я всячески эксперементировал с базовым блюдом добавляя всевозможные ингредиенты и пытаясь разнообразить его, но именно базовый вариант мне кажется очень гармоничным и полным. более того, блюдо быстро и легко готовиться не требуя особых кулинарных умений. ещё можно отметить сбалансированный по жирам\белкам\углеводам состав, наличие витаминов группы Б и Е, жирных кислот Омега-3 и легкоусвояемых белков. пищевую ценность готового блюда нельзя недооценивать, потому как, питаясь продуктами сомнительного качества (дешёвая колбаса\сыр\ \пельмени\кириешки) студент очень быстро наедает себе гастрит . (тут я остановился, почесал затылок, и понял что отошёл от темы ).

что бы процесс приготовления был максимально понятен и "нагляден", я расскажу как делаю это я:
нам понадобиться:
1. плита (электрическая/газовая) 1шт
2. кастрюля 1л (с/без крышкой) 1шт
3. гречка в пакетах по 100г 2шт
4. консерва тунец в масле (кусочками/рубленный) 2шт
5. большая тарелка 1шт
6. голодный желудок 1-3шт
7. майонез "золотой" 1шт

поехали:
1. набираем в кастрюлю воды, ставим на плиту, включаем плиту и таймер на 9мин.
2. 9 минут занимаемся своими делами...
3. слышим сигнал приходим на кухню, убавляем огонь, кладём пакеты в воду, солим ставим таймер на 15 мин.
4. 15 минут занимаемся своими делами....
5. слышим сигнал приходим на кухню, выключаем плиту, достаем пакеты, даём стечь воде, открываем, высыпаем гречку в тарелку.
6. открываем консервы , высыпаем все в тарелку, неспеша, тщательно перемешиваем.
7. добавляем немного майонеза.
8. начинаем с аппетитом уплетать.

гречку предпочитаю Увелка, а тунец Heinz .

для тех кто сидит на диетах : в 100г готового блюда 256 ккал. 19.,5 белка. 5,75 жира. 38,5 углеводов.

как вариант можно варьировать кол-во пакетов и кол-во тунца

з.ы. жду комментариев от !попробовавших! это блюдо

[wepp]

smith_, хай!=)))
Тунц - это круто. Особенно с гречкой. Буду тестить на слд. неделе, ибо пока на домашних харчах....

Сообщение от smith_

смотрю портал как то завял совсем

эт ты зря....во флэйм загляни!

Сообщение от smith_

7. майонез "золотой" 1шт

у меня только Кальве......покатит?

Сообщение от smith_

1. набираем в кастрюлю воды, ставим на плиту, включаем плиту и таймер на 9мин.
2. 9 минут занимаемся своими делами...

почему именно 9? Может пока вода не закипит?
Кстати, если её сначала посолить, то она закипит быстрее. У солёной воды другая тем-ра кипения повидимому.

Сообщение от smith_

гречку предпочитаю Увелка, а тунец Heinz

Ты из моего шкафа продукты что ли берёшь???
А тунец - который в масле и для салатов?

[Enzo[slalom]KidMan]

смит! старой закалки мамонт! молодец! теперь ждем темы типа "возращение гречки с тунцом vol 2" )))
а если честно, то смит как то меня угощал своим фирменным блюдом! хоть я и гречку не сильно люблю, но мне понравилось - вкусно и сытно! ))))

[wepp]

Чутка поправил название, согласно правил раздела....

[smith_]

Сообщение от wepp

у меня только Кальве......покатит?

ты читал когда нибудь состав КАЛве?
майонез купите кальве
вкусное питание
из чего готовят кальве
ясно из названия.
а вообще мне нравятся (вкусом и составом) всего два майонеза: золотой (китайский) и оливковый (слобода). золотой есть ещё в исполнении "лука", но он вкусом похуже. майонез это вам не просто так!

Сообщение от wepp

почему именно 9? Может пока вода не закипит?
Кстати, если её сначала посолить, то она закипит быстрее. У солёной воды другая тем-ра кипения повидимому.

ну естесственно все зависит от твоей плиты/воды, я то писал как у меня :)

Сообщение от wepp

Ты из моего шкафа продукты что ли берёшь???
А тунец - который в масле и для салатов?

тунец который НЕ для салата. для салата кака. есть ещё отечествнный тунец, дешевле, но не такой вкусный как hienz :)

[wepp]

Сообщение от smith_

а вообще мне нравятся (вкусом и составом) всего два майонеза: золотой (китайский) и оливковый (слобода).

мне наоборот вкусом Кальве больше других нравится.

Сообщение от smith_

тунец который НЕ для салата. для салата кака. есть ещё отечествнный тунец, дешевле, но не такой вкусный как hienz :)

Heinz вообще рулит!!!=))))))))